Scotfit-Park & Freihantel

Kraftausdauertraining:
Kraftausdauertraining führt dazu, dass Ihre Muskulatur in der Lage ist, leichte bis mittelschwere Belastungen möglichst oft wiederholen kann. Eine verbesserte Versorgung der Muskulatur sowie ein schnellerer Abtransport anfallender Stoffwechselendprodukte wird gewährleistet.

Muskelaufbautraining:
Das Muskelaufbautraining bewirkt ein gezieltes Anwachsen ihrer Muskelmasse. (Hypertrophietraining)

Maximalkrafttraining:
Das Maximalkrafttraining dient dazu, möglichst schwere Gewichte kurzfristig zu bewegen. Ausserdem erhöht es den Muskeltonus, der wiederum bewirkt, dass sich das Gewebe strafft. Diese Art des Trainings ist auch für Frauen geeignet.