Das INJOY Rückenprogramm

Der Weg zum Erfolg – „Nie wieder Rückenschmerz!“

Mit dem INJOY Rückentraining (evaluiert durch Universität Bayreuth) wird der Rücken wieder ins Lot gebracht.

Wirbelsäulen und Gelenkberatung

Unser geschultes Trainerteam im INJOY Weiden kann Ihre Dysbalancen im Bereich des Rückens ermitteln. Das geschieht bei einer ausführlichen Erstanamnese, welche von einen ausgebildeten Rückentrainer und Sporttherapeuten (IHK) durchgeführt wird. Hierbei werden die Alltagsbelastungen abgefragt und die dadurch entstandenen Dysbalancen manuell ausgetestet. Zudem bieten wir Ihnen ausführliche Beratungen, um Belastungen des Rückens im Alltag zu vermeiden und empfehlen Ihnen Maßnahmen für einen gesunden Rücken.

Nach Ermittlung der Dysbalancen, der Kraft und der Beweglichkeit der Muskeln erarbeiten wir mit Ihnen einen speziell auf sie abgestimmten Trainingsplan.

Richtiges Muskeltraining

Für das Muskelaufbautraining stehen Ihnen bei uns mehrere Möglichkeiten zur Verfügung - allem Voran unser INJOY Rückenzirkel. Ein Trainer steht Ihnen bei der Einweisung in den Zirkel zur Seite. Der Zirkel bietet Ihnen aufgrund der Chipkartensteuerung ein sicheres und effektives Muskelaufbautraining.

Erfahrungen in der Praxis haben gezeigt, dass 80% der leichten bis mittleren Rückenschmerzen sich durch ein moderates Krafttraining mit unserem therapeutischen Kraft-Ausdauer Zirkel sich von selbst lösen. Die Ursache hierfür begründet sich in der Auswahl und der Anordnung der Geräte.

INJOY Rückenzirkel

Betreutes Grundlagentraining
gezieltes Krafttraining
Erfolgskontrolle

Die Aufstellung der Geräte ist abgestimmt auf die verkürzte Muskulatur und die dazugehörige Gegenbewegung.

Gruppentraining

Gerne können Sie auch unsere Gruppenkurse zum Thema Rücken- und Muskelaufbau besuchen.

Personal Training im INJOY Rückenzentrum

Dies ist ein speziell eingerichteter Bereich unserer Anlage, der sich ausschließlich mit dem Rücken befasst.

Sollten Ihre Rückenschmerzen von extremerer Art sein, oder der therapeutische Kraft-Ausdauer Zirkel und das allgemeine Gruppentraining zeigen keine Wirkung, dann erfolgt nach einer intensiven Analyse Ihrer muskulären Dysbalancen durch unseren Rückentrainer eine gezielte Einführung in das Rückentraining am Gerät mit Übungen die nur für Ihre Belange zusammengestellt werden.

Besonders beachtet wird hier:

Spezifisches Kraft- und Dehntraining
Bewegungs- und Verhaltenscoaching
Erfolgskontrolle
Brüggertraining

Nach oben

Richtiges Entspannen

Ein Großteil der Rückenschmerzen wird durch unsere Gedanken hervorgerufen ("Angst im Nacken"). Deshalb ist es auch besonders wichtig Gedankenhygiene zu betreiben und sich auch mal ab und zu eine Auszeit zu gönnen um zu relaxen. Jeder Mensch hat eine andere Art sich zu entspannen.

Wir im INJOY empfehlen: